打太極，練八段錦，跳廣場舞……年輕人為何愛上老年人的生活方式

　　如果問你青年人的興趣都有啥，以前你可能會說追劇、聽歌、打游戲、露營、劇本殺，現(xiàn)在情況似乎有些不一樣。日前，以青年用戶為主要群體的嗶哩嗶哩發(fā)布了《bilibili青年興趣趨勢觀察·2023春季篇》，觀察梳理了社區(qū)內(nèi)眾多的青年興趣文化，并選取了10個高增速的興趣點，livehouse、手工流沙麻將、大熊貓等等都上了榜，其中有一個興趣熱點趨勢很有趣，叫“精神老年人”，這屆年輕人為何愛上了老年人的生活方式？ 揚子晚報/紫牛新聞記者 沈昭

　　年輕人愛上八段錦、太極拳

　　“精神老年人”，《bilibili青年興趣趨勢觀察·2023春季篇》將之表述為“厭倦了快節(jié)奏生活后，人們開始追求一種精神老年人的生活狀態(tài)，八段錦、金剛功、長壽功、五禽戲、太極拳……這些曾被看做老年人運動的傳統(tǒng)養(yǎng)身保健操重回大眾視野，成為B站網(wǎng)友放松身心的新途徑。”從數(shù)據(jù)來看，八段錦、金剛功等相關(guān)的投稿視頻同比增長90%，播放同比增長93%。

　　在B站上，時長12分鐘的《國家體育總局口令版八段錦》視頻播放量已經(jīng)達到了1274.7萬，位列第二的《健身氣功八段錦完整版帶呼吸法口令版》播放量也達到了1076萬。此外，太極在B站的播放量也相當可觀，《二十四式太極拳》播放量有613.2萬，《邱慧芳24式太極拳教學》播放也有561.6萬，還有不少UP主投稿了自己打太極、八段錦的視頻，不少點贊過萬。

　　不僅是傳統(tǒng)老年人運動項目成了年輕人的新寵兒，一貫被視作老年人擁有的興趣愛好也在青年群體中走紅。在日常飲食上開始傾向于食療養(yǎng)生，沉迷于煲養(yǎng)生靚湯的如今可不止廣東人，到處都有熱心網(wǎng)友分享食材怎么搭配才能祛濕效果翻倍，可樂不再是這些人的“快樂水”，客廳里擺個大茶桌，養(yǎng)個金蟾當茶寵快樂加倍。

　　在休閑娛樂項目上也和大爺大媽們越靠越近，在豆瓣小組“精神上是老年人的年輕人們來乘涼”中，有的人喜歡上茶館聽評彈，有的人相機里全都拍滿了花花草草，還有的人和同好們分享盤手串心得……

　　“自從加入了精神老年人，我好像越來越年輕了。”網(wǎng)友“團子”在社交媒體中這樣說。“團子”過上了極簡生活，不再買零食而是選擇吃水果，早睡早起也不熬夜蹦迪，靜坐冥想成為團子最喜歡的運動方式……這樣的生活似乎讓她感覺心情更加放松愉悅，“仿佛獲得了新生。”

　　為啥老年活動成青年新寵？

　　在眾多講述自己為什么會選擇老年人生活方式的帖子中，不難發(fā)現(xiàn)吸引這群年輕人的主要是兩個原因：

　　一方面是傳統(tǒng)文化的吸引力。近些年來，傳統(tǒng)戲曲、中國茶道等傳統(tǒng)文化在影視劇、游戲等領(lǐng)域的興起客觀上帶動了青年群體向這些活動靠攏，傳統(tǒng)文化具有的獨特魅力被越來越多的年輕人認為“超級酷”。此外，八段錦、太極、五禽戲等中國傳統(tǒng)養(yǎng)生體育項目走進了高校，成為大學體育選修課，大學生成了觀看、學習傳統(tǒng)養(yǎng)生體育項目的主力軍之一，這一點在B站的相關(guān)視頻彈幕中體現(xiàn)得格外明顯。

　　另一方面和心理有關(guān)。東南大學附屬中大醫(yī)院心身醫(yī)學科醫(yī)師劉曉云認為，老年人生活方式的興起與“慢生活”理念的普及有關(guān)，“現(xiàn)在精神老年人也是一個比較熱的詞，不過我認為這只是一部分人，并不是說所有年輕人都是這樣的。”劉曉云表示，“這種生活方式的興起也和部分年輕人希望能放慢自己生活的腳步，好好享受生活的觀念有關(guān)系。”

　　對于年輕人來說，在快節(jié)奏的都市生活和工作壓力中，選擇慢節(jié)奏的生活方式未嘗不是一種保持情緒內(nèi)核穩(wěn)定，調(diào)節(jié)疏導自我心理的方式，“有的人面對壓力會選擇換一種生活方式、生活環(huán)境，比如說打太極拳啊，跳廣場舞啊或者說去徒步旅行，這都不能說這個人心態(tài)是老的，這是一種生活方式的選擇。”劉曉云認為，放慢腳步也是一種對焦慮自我調(diào)節(jié)的方式，“運動就是情緒自我調(diào)節(jié)的一種方式。”

　　這幾天“跑步的多巴胺僅次于談戀愛”的詞條還上了微博熱搜，引起了眾多網(wǎng)友的討論，劉曉云從心身醫(yī)學角度來看，運動確實能夠達到讓人愉悅的效果，“高強度的運動會促使人腦釋放內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽也被人稱作喜悅的激素，所以跑步等高強度的運動就會讓人感覺很愉悅。”但老年人的運動愛好似乎不太一樣，不管是太極拳還是八段錦，這些傳統(tǒng)養(yǎng)身體育項目的動作看著都挺慢悠悠的，為啥也能讓人覺得很快樂？劉曉云認為主要是有三個方面的原因，第一是運動方面，“看似輕柔的動作其實運動的量不一定小，比如太極拳，你看著好像沒什么力度，但是體能消耗是不小的，在這個過程中也能刺激內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，令人快樂。”第二是社交心理層面，“太極拳、廣場舞這些運動很多都是一群人在一起，在團體社交中可以感受到周圍人的支持，其實也能緩釋焦慮。”第三是音樂，傳統(tǒng)養(yǎng)身體育運動往往都伴隨有節(jié)奏的輕柔音樂，“現(xiàn)在有一種緩解焦慮的音樂療法與此類似，通過音樂來調(diào)節(jié)精神，這種調(diào)節(jié)對于我們身體內(nèi)分泌也有很多幫助。”

　　生活方式不被定義，適合你的就是最好的

　　在如今這個高速發(fā)展的時代，“什么樣的生活方式才是最好的”是一個沒有答案的問題，有年輕人選擇打太極、跳廣場舞，有老年人在網(wǎng)上5G沖浪、剪短視頻玩梗讓不少年輕人都能甘拜下風，“現(xiàn)在時代發(fā)展很快，以前很多老年人可能退休后生活比較單調(diào)，現(xiàn)在老年人生活也豐富起來。相對的，年輕人在面對快節(jié)奏的生活時，選擇一種比較慢節(jié)奏的生活方式也是一種自我調(diào)節(jié)和自我保護的措施。”

　　生活方式越來越多元，大眾對于不同生活方式的包容度也越來越高，“現(xiàn)在沒有說一個年齡段必須要過某種類型的生活方式，不要用年齡去界定，我們應該更多地去包容多元的生活方式，也豐富自己的生活選擇，合適自己的就是最好的。”